Es muy probable que alguna vez hayas oído hablar de los Koshas, pues es uno de esos nombres fáciles de recordar y estrechamente ligados con la practica del yoga. A grandes rasgos, definen los cinco niveles de un ser humano y fueron descritos en el yoga y la filosofía hindú. A día de hoy, nos brindan una herramienta valiosa para entender y trabajar con los diferentes aspectos de nuestro ser a la vez que realizamos nuestra practica de yoga.
Profundizar sobre qué son los Koshas y cómo se relacionan con la práctica del yoga, nos permite utilizar esta herramienta para alcanzar un mayor equilibrio y conciencia en nuestra vida. Por tanto, el primer paso es cómo podemos integrar los Koshas en nuestra práctica de yoga de una manera consciente y regular, desde que nos sentamos en nuestros mats de yoga hasta nuestro día a día.
¿Qué son los Koshas?
Definimos los Koshas como aquellas cinco capas o niveles que forman el ser humano. Este concepto proviene de la base del yoga junto a la filosofía hindú. Cada uno de estos niveles se corresponde estrechamente con un aspecto de nuestra existencia. Y, a la vez, cada nivel se relaciona con una parte de nuestro cuerpo. Es por ello que conocer y comprender estos niveles nos puede ayudar a alcanzar una mayor conciencia y equilibrio en nuestra practica, pero también en la vida.
¿Cuáles son los cinco Koshas?
Como veníamos diciendo, diferenciamos entre 5 niveles o 5 Koshas diferentes. Los cinco Koshas son los siguientes:
- Annamaya Kosha: cuerpo físico y sus necesidades materiales.
- Pranamaya Kosha: cuerpo sutil o energía vital.
- Manomaya Kosha: la mente y los procesos mentales.
- Vijnanamaya Kosha: la conciencia y la sabiduría.
- Anandamaya Kosha: el ser más profundo y la felicidad verdadera.
Los niveles Kosha van desde el exterior hasta el interior del ser. Es decir, desde lo más visible y mecánico, hasta lo más interior y abstracto. Es como una escalera de profundización hacia uno mismo.
¿Cómo pueden los Koshas ayudarnos en la práctica de yoga?
En la práctica del yoga, podemos utilizar la conciencia de los Koshas para profundizar en nuestra práctica y lograr un mayor equilibrio y bienestar. Al enfocarnos en cada uno de estos niveles y trabajar para equilibrarlos, podemos llegar a una mayor comprensión de nuestro ser completo y a una mayor conexión con nuestro propósito y verdad más profunda.
Los Koshas en la practica del Yoga nos ayudar a maximizar el estado de conciencia, pasando desde el equilibrio físico y corporal hasta lo más hondo de la persona. Podemos entender los Koshas como herramientas para la practica del yoga, que nos permiten ir más allá y establecer una relación más íntima entre la postura practicada y su impacto en nuestro ser. Porque cuando nos enfocamos en cada uno de estos niveles y buscamos establecerlos conscientemente, podemos llegar a una mayor comprensión de nosotros mismos y a una mayor conexión con nuestro propósito.
La relación con la esterilla de yoga
Como bien sabemos, las esterillas de yoga son el elemento fundamental en la práctica del yoga. Nos brindan un espacio seguro y cómodo para realizar las posturas y ejercicios, dando un entorno propio a nuestras posturas. Cuando utilizamos una esterilla de yoga de alta calidad, podemos sentirnos más cómodos y seguros durante nuestra práctica, lo que nos permite enfocarnos mejor en cada uno de los Koshas, yendo desde el cuerpo físico y la respiración, hasta la profundización de la consciencia.
En este caso, no podemos dejar de recomendar optar por una esterilla de yoga de alta calidad, pues nos asegura una práctica confortable y que nos permite centrarnos en lo realmente importante. Si contamos una esterilla de calidad, contaremos con una compañera a largo término, ya que su resistencia es mayor. Como tampoco deberíamos olvidar elegir una esterilla de yoga sostenible y que se más éticamente producida. Somos lo que hacemos.
Cómo aplicarlos durante la practica
Durante la práctica del yoga, podemos utilizar diferentes técnicas para trabajar los distintos niveles de Koshas: la respiración, la meditación y las posturas. Si estás buscando profundizar tu practica a través de ellos, puedes enfocarte por ejemplo, en la respiración consciente. Esto no permite fortalecer el Pranamaya Kosha. O trabajar la postura durante la practica de yoga para fortalecer el Annamaya Kosha. No debemos olvidarnos de la meditación, pues nos puede ayudar a profundizar en el Manomaya Kosha y el Vijnanamaya Kosha, alcanzando así mayor grado de consciencia y claridad.
Para terminar, queremos destacar los Koshas como una herramienta valiosa durante la práctica del yoga para mejorar el grado de consciencia, hecho que podemos trasladar a nuestra vida diaria. Al utilizar este conocimiento de forma consciente y periódica, podremos lograr un mayor bienestar y una mayor conexión con nosotros mismos.